Home office: trabalhando com companhia
Nos últimos anos, o conceito de home office tem sido visto como uma prática comum da vida moderna. Com avanços tecnológicos e mudanças nas dinâmicas, muitas pessoas agora têm flexibilidade para executar suas tarefas profissionais no conforto de suas casas. No entanto, uma tendência ainda mais notável tem emergido nesse cenário: o trabalho em casa com a companhia de animais de estimação.
Hoje, milhões de profissionais ao redor do mundo têm a tarefa de conciliar o home office com a presença de um canino. Trabalhar com seu pet por perto tende a ser uma experiência gratificante, mas também exige uma abordagem equilibrada. Vamos conversar sobre como você pode criar um ambiente harmonioso que atenda às necessidades tanto do profissional quanto do animal. É hora de descobrir como fazer deste novo modo de trabalhar, uma experiência positiva e produtiva.
Proveitos do Home Office
A presença de um pet pode reduzir as preocupações e aumentar a produtividade. Além disso, diversos estudos demonstraram o quanto é positiva a permanência de animais na experiência humana. Vamos mergulhar nesses aspectos e descobrir como a convivência com ele pode tornar o home office uma experiência mais gratificante e equilibrada.
Companheirismo e Contentamento:
Os momentos de pausa para carinho e brincadeiras com o cão podem aliviar as inquietações e promover um estado mais equilibrado. Sua presença ao seu lado pode proporcionar uma sensação de apoio e conforto, tornando o espaço mais agradável. Cachorros são mestres em viver o momento presente, e essa atitude pode ser incentivadora. Sua alegria e espontaneidade suavizam as preocupações que surgem durante o expediente. A interação com um cão pode proporcionar uma pausa bem-vinda, permitindo que você recarregue as energias e retorne às tarefas com mais clareza.
Influência Positiva:
Numerosos estudos científicos demonstraram os efeitos positivos da convivência com animais de estimação no dia a dia humano. Ter um cão por perto pode contribuir para a redução do cansaço e melhoria do humor. Além disso, a interação com ele tende a liberar substâncias que geram em nós uma sensação agradável.
Preparando o Espaço
Agora que você compreende que seu cachorro tem habilidades para ser um companheiro de trabalho, é hora de fazer com que este espaço seja um ambiente acolhedor para ele. A primeira etapa para criar um ambiente agradável é escolher o local adequado. Opte por um local tranquilo, com boa iluminação natural e ventilação. Evite áreas com muito tráfego ou barulho intenso. Certifique-se de que haja espaço suficiente para que vocês se movam com conforto.
Organização dos Móveis e Equipamentos:
Organize seus móveis e equipamentos de forma a permitir que ele possa se acomodar confortavelmente. Uma cadeira ou almofada macia próxima à sua mesa de trabalho poderá se tornar seu local preferido de descanso. Certifique-se de que os fios e cabos estejam bem protegidos para evitar imprevistos e evite bloquear áreas de passagem.
Mantenha o Espaço Limpo e Organizado:
A limpeza cria um ambiente salutar e acolhedor. Mantenha-o limpo e organizado. Isso inclui a limpeza regular de poeira e pelos, bem como a manutenção de um ambiente livre de bagunças interferir na sua produtividade e no bom andamento das atividades.
Pela manhã faça a inspeção local: ao iniciar o dia, faça uma verificação para identificar qualquer sujeira, limpe rapidamente a área, recolhendo papéis, canetas e outros objetos que possam ficar espalhados pela mesa ou no chão e certifique-se de que a área onde o cachorro costuma descansar esteja limpa e confortável. Ajuste almofadas ou camas se necessário.
Durante o Dia:
Pausas programadas: Faça pausas regulares ao longo do dia para dar atenção a ele. Isso inclui: alimentá-lo nos horários corretos, breves passeios para que faça suas necessidades, brincadeiras ou simplesmente acariciar e interagir.
Monitoramento: Mantenha um olho no seu cão para garantir que ele esteja bem. Verifique se ele não está mastigando fios ou em áreas indevidas.
Final do Dia:
Limpeza completa: Após terminar o dia, faça uma limpeza mais detalhada. Limpe a mesa, retire migalhas de comida, retire o lixo e aspire o chão. Guarde os brinquedos que ele trouxe até você nos compartimentos de hábito. Lembre-se de que um espaço bem preparado não beneficia apenas seu cachorro, mas também melhora sua própria produtividade e satisfação ao trabalhar em casa.
A Interação entre Trabalho e Diversão
Agora que você se preparou para acomodar seu cachorro, é importante equilibrar o tempo de expediente com momentos de lazer e interação. É preciso ter estratégias para o equilíbrio entre suas responsabilidades profissionais e o tempo dedicado a ele e você pode se organizar de forma objetiva utilizando tabelas e cronogramas digitais ou físicos .
Equilibrando trabalho e Lazer:
Estabeleça Horários:
Defina horários específicos para o dia inteiro. Tenha um cronograma claro que inclua pausas regulares para atender às necessidades do seu animal de estimação.
Aqui está uma sugestão para criar um cronograma no Word que defina os horários das reuniões, tarefas domésticas e pausas:
– Abra o Microsoft Word, crie um novo documento e crie uma tabela da seguinte forma:
– Vá até o guia “Inserir” no topo da página, selecione “Tabela” e escolha o número de colunas e linhas que você precisa para o cronograma. Por exemplo, você seleciona uma coluna para os dias da semana e várias colunas para horários.
Preencha as informações na tabela:
Na primeira coluna, é possível listar os dias da semana. Nas colunas seguintes, insira os horários em que você tem reuniões de trabalho, tarefas domésticas e as pausas com o seu cachorro. Em cada célula, descreva brevemente o que você precisa fazer ou o horário da reunião. Você consegue personalizar a aparência da tabela selecionando a tabela e indo para o guia “Tabela” no topo do Word e ajustar o tamanho das colunas, adicionar cores de destaque e ajustar a formatação de texto conforme desejar.
Adicione bordas para tornar a tabela mais clara:
Selecione a tabela. Vá até o guia “Tabela” e clique em “Bordas”. Escolha a opção “Bordas de Tabela” para adicionar linhas que separam as células e tornam o cronograma mais legível. Salve e imprima (opcional). Após criar o cronograma, certifique-se de salvar o documento para que você possa acessá-lo facilmente. Você também consegue optar por imprimir e tê-lo fisicamente à mão.
Compartilhe Momentos de Carinho:
Durante as pausas, dedique um tempo para carinho e atenção. Isso não apenas fortalece o vínculo entre vocês, mas também permite que ele se sinta amado e valorizado. Planeje atividades interativas, como jogar bola ou brinquedos de busca, que envolvem seu cachorro e o estimulam. Realize passeios curtos durante as pausas para esticar as pernas e permitir que ele gaste energia. Isso é bom para ambos.
Estabelecendo Limites e Mantendo a Disciplina
Educação e Treinamento:
Certifique-se de que o cachorro compreenda comandos básicos, como “sentar” e “ficar”. Isso ajuda a manter a disciplina durante o trabalho. Se possível, defina uma área específica para ele enquanto você trabalha. Um portão removível é uma alternativa a ser utilizada para essa definição já que é possível remanejá-lo caso necessário.
Equilibrar o tempo de trabalho com a diversão mantém a produtividade e pode proporcionar um ambiente de home office mais harmonioso para todos.
Sugestões para a Produtividade no Home Office com Cachorro
Trabalhar em casa com a companhia do seu cachorro pode ser uma experiência gratificante, mas também requer organização para manter a produtividade. Comece o dia com uma lista de tarefas e metas claras. Isso ajudará você a manter o foco em suas prioridades e evitar distrações. Se possível, estabeleça um espaço separado, onde seu cachorrinho tenha menos acesso. Isso ajuda a minimizar o barulho e a manter a concentração.
Utilize Técnicas de Gerenciamento de Tempo:
Experimente técnicas como a Técnica Pomodoro, que envolve trabalho em blocos de tempo focados seguidos por pausas curtas. Isso pode aumentar a produtividade e permitir pausas regulares nas interações.
A Técnica Pomodoro é uma abordagem popular de gerenciamento de tempo que foi desenvolvida por Francesco Cirillo no final da década de 1980. Ela foi projetada para aumentar a produtividade e a eficiência, ajudando as pessoas a se concentrarem em suas tarefas, evitando distrações.
O nome de “pomodoro” (tomate, em italiano) foi recebido devido à técnica temporária de cozinha em forma de tomate que o criador utilizou durante seus estudos universitários. O método é simples e pode ser aplicado a uma ampla variedade de tarefas e projetos. Aqui está como a Técnica Pomodoro funciona:
Escolha uma tarefa a ser realizada, defina o temporizador e trabalhe na tarefa: :
Selecione a tarefa que você deseja concluir. Qualquer coisa, desde escrever um relatório até limpar o escritório ou estudar para um teste. Configure um temporizador para um período de 25 minutos, conhecido como um “pomodoro”. Durante esse período, você se compromete a trabalhar exclusivamente na tarefa escolhida. Concentre-se na tarefa escolhida e trabalhe de forma produtiva até que o temporizador toque após 25 minutos. Evite qualquer distração ou interrupção durante esse período.
Faça uma pausa curta e repita o processo: :
Após completar um pomodoro de 25 minutos, faça uma pausa curta de 5 minutos. Use esse tempo para relaxar, alongar-se ou até mesmo para um passeio rápido. Repita os passos 1 a 4. Após quatro pomodoros (ou seja, 4 blocos de 25 minutos de trabalho), faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos. Isso permite que você descanse antes de iniciar outra rodada.
Integração das Atividades
Pausas Planejadas:
Programa de pausas específicas para atender às necessidades do seu cachorro. Passeios curtos, brincadeiras ou apenas algum tempo de qualidade juntos são alguns exemplos de pausas. Ensine comandos de obediência para que ele entenda quando é hora de relaxar e quando é hora de brincar. Isso ajuda a manter a disciplina e o respeito pelo espaço de trabalho.
Informar sobre a Presença do Cachorro:
Se você participar de reuniões virtuais, avise seus colegas sobre a presença do seu cachorro e que ele possivelmente aparecerá nas chamadas. Como essa é uma situação corriqueira nos lares, a maioria das pessoas entenderá e até apreciará a visita já que uma reunião densa se amenizará com uma figura neutra e singela .
Defina Limites Claros:
Comunique-se com sua equipe e estabeleça limites de disponibilidade durante o horário de trabalho. Isso ajudará a evitar interferências externas.
Manter a produtividade no home office exige organização, disciplina e comunicação eficaz. Você poderá aproveitar a companhia do seu cão enquanto realiza suas tarefas profissionais de maneira eficiente.
Para que sua experiência seja proveitosa, é preciso manter um ambiente de home office equilibrado, que atenda às necessidades tanto do profissional quanto do animal de estimação. Crie um espaço acolhedor, planeje pausas para atividades e estabeleça limites claros.
Trabalhar em casa com um cachorro é mais do que uma mera tendência; portanto, aproveite o aconchego dessa convivência diária.
Lembre-se de que essa pode ser uma experiência bonita, desde que seja abordada com sensatez e amor. Portanto, aproveite a oportunidade de ter seu companheiro ao lado enquanto conquista seus objetivos profissionais. Seja produtivo, cuide da programação e crie memórias ao longo do caminho.